Physio-Vital-Yoga
BIRGIT JANSSEN
Yogalehrerin
„Physio-Yoga für Einsteiger“ und „PhysioYoga Level 1 – 2“
Mein Name ist Birgit Janssen und ich arbeite seit 2015 als zertifizierte Yogalehrerin in Hamburg. Bei „Physio Vital Winterhude“ unterstütze ich seit 2017 das ganzheitliche Angebot der Physiopraxis mit den Yogakursen „Physio-Yoga für Einsteiger“ und „Physio-Yoga Level 1 – 2“
Meinen Unterrichtsstil würde ich als ausgleichend, unterstützend und lebensfroh beschreiben.
In jeder meiner Yogastunden sind folgende Elemente enthalten:
- Atembewusstsein
- Mobilisierende Bewegungsabläufe
- stabilisierende und kräftigende Haltungen
- Dehnung, Regeneration
- Schlussentspannung
Du kehrst mit einem ausgeglichenen Geist und einem positiven Körpergefühl aus der Yogastunde in den Alltag zurück.
Weitere Infos und Anmeldung zu den Kursen: Birgit Janssen | Mobil: 0172 – 96 40 428 |
Email: birgit@life-yoga-balance.de
Angebote
Freitagmorgens, 7:45 – 8:45 Uhr bei „PhysioVital“ (Präsenzkurs):
Physio-Yoga für Einsteiger
Eine Yogaeinheit für alle, die nach Krankheit oder einer Verletzung zurück in die ganzheitliche Bewegung wollen. In diesem Yogakurs lernst du, geschwächte oder geschonte Körperbereiche wieder in eine Übung oder einen Bewegungsablauf zu integrieren; mit dem Fokus auf Mobilisierung und Kräftigung. In einer kleinen Gruppe (max. 3 Personen) kann auf einzelne Themen eingegangen werden, jede Asana (Yogahaltung) kann individuellen Bedürfnissen angepasst werden, sodass die Freude an der Bewegung zurückkehrt und sich deine Lebensqualität steigert. Nach der geführten Schlussentspannung gehst du gestärkt und klar in den Tag.
Donnerstagabends, 19 -20 Uhr bei „PhysioVital“ (Präsenz oder Online):
Physio-Yoga Level 1-2
Diese Yogaeinheit baut auf „Physio-Yoga für Einsteiger” auf: Du lernst, fließende, ganzheitliche Bewegungsabläufe auszuführen. Zu Beginn deiner Yogaeinheit zentrierst du dich und mobilisierst deine Wirbelsäule in alle Richtungen. Du übst, deinen Atem mit der Bewegung zu verbinden. In stehenden Haltungen geht es um Balance, Kräftigung und muskuläre Arbeit. Abschließend wird Dehnung, Drehung oder fließende Bewegung im Sitz oder liegend erfahren, um sich am Ende in eine regenerierende Entspannungsphase sinken zu lassen.